Правильное питание: продукты и особенности рациона

Первое правило – организация питания 4-5 раз в сутки, при этом порции должны быть небольшими. Диетологи рекомендуют не делать между приемами пищи больших промежутков, оптимальный вариант – не более 4 часов. В противном случае может развиваться гастрит и другие заболевания пищеварительной системы.

Немногие работающие люди могут позволить себе готовить пять раз в день. Именно поэтому мы рекомендуем рационы здоровой еды Елены Малышевой, который представляет собой набор полезных и вкусных блюд. Вы можете просто взять их на работу и разогреть в микроволновой печи.

Еще один полезный совет в соответствии с рекомендацией ВОЗ – употребление большого количества овощей в день (в сутки не менее 400-500 г). При этом можно использовать как свежие, так и замороженные овощи, в отварном или тушеном виде. Это – здоровый источник клетчатки, которая нормализует процесс пищеварения, и микроэлементов, благотворно влияющих на иммунную систему. В нашей компании вы можете купить замороженные продукты, которые сохраняют все питательные свойства и витамины. У нас представлено большое количество овощных блюд на любой вкус. Теперь можно питаться правильно круглый год!

Мясо и рыба – естественный источник белка, который должен быть в рационе несколько раз в неделю (если вы не придерживаетесь вегетарианства). При этом рекомендуется употреблять только нежирные сорта мяса и рыбы, их нужно отваривать или запекать в духовке. Помните, что жареные продукты вредны для здоровья, они способствуют повышению холестерина в крови и способны прибавить несколько килограммов. Рационы питания Елены Малышевой включает в себя вкусные оладьи, котлеты, бифштексы и стейки, приготовленные на гриле. Благодаря такому решению вы обеспечите свой организм достаточным количеством белка.

Для вегетарианцев предусмотрены блюда, содержащие большое количество растительного белка. Это, прежде всего, продукты с бобовыми культурами (чечевица, фасоль, киноа), а также блюда с добавлением сои.

Для тех, кто хочет сбросить вес

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, попробуйте комплекс Диеты Елены Малышевой. Это уже готовые блюда с определенным количеством калорий в соответствии с вашим образом жизни и физической активностью. Питание в этом случае также предусмотрено несколько раз в день поэтому теряя вес, вы не будете испытывать чувство голода. При дополнении этого комплекса разумными физическими нагрузками вы получите стройную и подтянутую фигуру.

Не стоит думать, что правильно питаться – означает есть гречку без соли с сухой куриной грудкой и тертой морковью. Мы докажем вам, что блюда могут быть разнообразными, вкусными и одновременно полезными для здоровья!

У нас вы можете купить здоровую еду в виде комплексов, в которых используются натуральные специи, делающие блюдо более изысканным и привлекательным. В каждом комплексе имеются небольшие десерты, которые в умеренном количестве не вредят фигуре, и с которыми ваша диета будет более приятной. Это могут быть сырники, творожные запеканки, оладьи из овсяной муки, творожная масса с фруктами и ягодами и другие продукты, которыми можно побаловать себя после рабочего дня без боязни набрать лишние килограммы.

У нас можно приобрести замороженные продукты, которые поставляются в удобных упаковках. Пища полностью полностью готова к применению, достаточно лишь разогреть нужное блюдо. Питание предоставляется с быстрой доставкой в удобное для вас время, а значит, вам не придется готовить самостоятельно и тратить часы на походы по магазинам. Все замороженные блюда изготовлены из качественных и свежих ингредиентов, мы тщательно контролируем сроки годности. При создании блюд не использовалось пальмовое масло и усилители вкуса, поэтому вы можете не сомневаться в их пользе.

Чтобы купить здоровую еду с рационом на всю неделю, для снижения или поддержания здорового веса, позвоните по телефону и укажите, какое именно меню вас интересует. При необходимости мы обязательно проконсультируем вас по особенностям правильного питания.