Почему вода важнее чем еда?

Вода участвует в процессах пищеварения, абсорбции, транспортировке питательных веществ и выведении отходов. Поэтому вода важнее, чем еда. Это значит, что каждый день вы должны выпивать 2 литра воды: это 10 стаканов воды по 200 грамм.

Согласно национальному Стандарту РФ вода входит в перечень продуктов питания. Наряду с различными пищевыми продуктами вода заняла свое место, хотя по сути она не является едой. Природная вода проходит несколько этапов очистки, т.к. в чистом виде она не пригодна к употреблению из-за содержания вредных веществ и бактерий.

Достаточное количество воды в организме:
- активизирует мозговую деятельность и предотвращает возрастное ухудшение памяти;
- снимает дополнительную нагрузку с сердца;
- оптимизирует терморегуляцию, потоотделение и вывод токсинов;
- уменьшает риск возникновения онкозаболеваний;
- улучшает снабжение кислородом и регенерацию;
- избавляет от проблем со стулом;
- улучшает качество кожи;
- замедляет старение, способствует долголетию и качеству жизни.

Начинайте утро со стакана воды! Утром вода полезна для стимулирования работы ЖКТ, жидкость разбавляет желудочный сок и способствует нормализации пищеварительных процессов. Плюс вода способствует регулированию апетиа: «Если вы пьете стакан воды перед любым приемом пищи, то съедите меньше еды, так как вода заполняет желудок и пищи туда поместится меньше»

Простая и чистая вода не содержит соли. Потребление чистой воды оказывает положительное влияние на общее состояние организма. Это помогает улучшить пищеварение, улучшает обмен веществ, способствует выведению токсинов и шлаков, а также улучшает состояние кожи. Соленая минеральная вода может использоваться только в лечебных целях по назначению врача. Минеральная вода повышает давление из-за высокого содержания соли.

Лучше всего пить воду комнатной температуры. Перед сном важно не переусердствовать, это может привести к отекам. Еду желательно запивать небольшим количеством воды. Пейте больше во время тренировок, в жаркие дни

При стрессовых ситуациях в организме человека выделяются так называемые гормоны стресса, и наше сердце реагирует на это и начинает сокращаться с большей частотой, что приводит к двум эффектам. Объем циркулирующей жидкости в нашем организме всегда постоянный, но из-за учащения сердцебиения увеличивается диурез (состояние, когда по сосудам проходит большее количество крови), нагрузка на почки тоже увеличивается, а с нею – и количество выделяемой мочи. То есть при стрессе человек теряет гораздо больше влаги, чем в спокойном состоянии. К тому же при стрессе учащается дыхание и увеличивается потоотделение, что также увеличивает выделение влаги из организма.

В целом, потери воды при стрессе существенно больше, чем в нормальном состоянии, это провоцирует выброс кортизола, гормона стресса, что замыкает порочный круг.