На сегодняшний день тема похудения развивается очень активно и рекомендаций по здоровому питанию существует очень много. Так почему же правильное здоровое питание на каждый день интересует так много людей?
Бесплатные рецепты. Диета Елены Малышевой основана на главных принципах здорового низкокалорийного питания.
Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов, небольше! Это важно т.к. определяет размер вашего желудка.
Вы должны выпивать 2 литра простой воды в день, именно воды! простой, не сладкой, не газированной, не соленой. Без этого не похудеть.
Рацион человека варьируется и изменяется в зависимости от экономических, социальных, а порой и психологических факторов.
Вы должны есть не менее 4-5 раз в день. Это главное правило. Можно есть и 6 раз, но 2-3 и тем более 1 раз в день, есть нельзя!
